|
Úbytek
energie a tuku při různých sportech
|
Činnost
|
Intenzita
|
Výdej
energie
|
Úbytek
tuku
|
|
(kJ)
|
(kcal)
|
(g)
|
|
Běh
|
Malá
|
2300
|
549
|
67
|
|
Střední
|
2800
|
665
|
95
|
|
Velká
|
3350
|
800
|
114
|
|
Běh
na lyžích
|
Malá
|
2700
|
640
|
91
|
|
Střední
|
3200
|
760
|
108
|
|
Velká
|
3800
|
905
|
130
|
|
Chůze
|
Malá
|
740
|
175
|
25
|
|
Střední
|
850
|
200
|
28
|
|
Velká
|
1100
|
260
|
37
|
|
Cvičení
v posilovně
|
Malá
|
1820
|
436
|
54
|
|
Velká
|
2960
|
705
|
83
|
|
Gymnastika
|
Střední
|
2000
|
475
|
68
|
|
Jízda
na kole
|
Malá
|
1100
|
260
|
37
|
|
Střední
|
1650
|
394
|
59
|
|
Velká
|
2550
|
600
|
86
|
|
Plavání
|
Malá
|
1300
|
310
|
44
|
|
Velká
|
2430
|
580
|
76
|
|
Tenis
|
Střední
|
1600
|
380
|
54
|
|
Tenis
stolní
|
Střední
|
1350
|
320
|
45
|
|
Veslování
|
Malá
|
1100
|
260
|
37
|
|
Velká
|
2750
|
650
|
93
|
Pozn. Všechny
tyto údaje platí pro osobu o průměrné váze
70 kg a to za 1 hodinu.
Denní
výdej energie při různých zaměstnáních
Muži
|
Povolání
|
Výdej
energie
|
|
Průměrný
|
Minimální
|
Maximální
|
|
kJ/den
|
kcal/den
|
kJ/den
|
kcal/den
|
kJ/den
|
kcal/den
|
|
Dělník
ve stavebnictví
|
12552
|
3000
|
10208
|
2440
|
15606
|
3730
|
|
Dělník
ve strojírenství
|
10592
|
2530
|
9372
|
2240
|
11798
|
2820
|
|
Dřevorubec
|
15355
|
3670
|
11966
|
2860
|
19497
|
4660
|
|
Horník
|
15313
|
3660
|
12426
|
2970
|
19079
|
4560
|
|
Laborant
|
11882
|
2840
|
9372
|
2240
|
11798
|
2820
|
|
Student
|
12599
|
3008
|
9497
|
2270
|
15702
|
3600
|
|
Úředník
|
10453
|
2520
|
7614
|
1820
|
13601
|
3270
|
|
Voják
|
14602
|
3490
|
12510
|
2990
|
17154
|
4100
|
Ženy
|
Povolání
|
Výdej
energie
|
|
Průměrný
|
Minimální
|
Maximální
|
|
kJ/den
|
kcal/den
|
kJ/den
|
kcal/den
|
kJ/den
|
kcal/den
|
|
Dělnice
(lehčí práce)
|
11061
|
2642
|
8635
|
2062
|
13496
|
3222
|
|
Dělnice
(těžší práce)
|
15124
|
3612
|
12409
|
2964
|
17839
|
4261
|
|
Laborantka
|
8911
|
2130
|
5606
|
1340
|
10627
|
2540
|
|
Pekařka
|
11702
|
2795
|
9204
|
2200
|
14183
|
3390
|
|
Prodavačka
|
9414
|
2250
|
7614
|
1820
|
11924
|
2850
|
|
Studentka
|
9581
|
2290
|
8744
|
2090
|
10460
|
2500
|
|
Žena
v domácnosti
|
8774
|
2090
|
7363
|
1760
|
9706
|
2320
|
I zde je nutné brát v úvahu celkovou kondici jedince ,
která má na výdej obrovský vliv.
|